Новости политики России, Украины и Мира
Главная
Новости Война Россия Политика Статьи Экономика Общество Здоровье Видео

Врач назвал продукты, которые помогут от осенней хандры

Барнаульский врач-диетолог Алексей Шелягин 9 сентября в своем Instagram рассказал о том, какие продукты помогут избежать плохого настроения осенью
Он объяснил почему с приходом сентября становится тяжелее вставать по утрам. Дни будут все короче и холоднее, солнца все меньше, витамин D уже не будет вырабатываться в том количестве, которое нужно организму.
«В рацион нужно обязательно включить ферментированные продукты: кефир, закваску, квашеную капусту и свеклу. Организм при приеме этих продуктов понимает, что все хорошо и не стоит экономить энергию», — посоветовал Шелягин.
Организм необходимо поддержать и витамином С. Он присутствует в отваре шиповника, цитрусовых, киви, в кожуре картофеля.
В ежедневном меню должны быть и полезные жиры: орехи, тыквенные семечки, кунжут (лучше черный), Омега 3 — сельдь, скумбрия, мойва.
«В общем, радуга на тарелке каждый день — главное правило осени!» — написал диетолог.
Он также порекомендовал активно двигаться.
«Организму надо намекнуть, что он не медведь и в спячку впадать не стоит», — пошутил врач.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

169
Похожие новости
25 октября 2021, 15:51
25 октября 2021, 10:21
25 октября 2021, 13:51
25 октября 2021, 21:51
25 октября 2021, 12:21
25 октября 2021, 15:51
Новости партнеров
 
 
Лучшее сегодня
25 октября 2021, 10:21
25 октября 2021, 12:21
25 октября 2021, 10:21
25 октября 2021, 19:51
25 октября 2021, 12:21
Новости партнеров
Новости партнеров
 
Новости Политики
Популярные новости
21 октября, 16:51 422
24 октября, 09:51 369
22 октября, 11:51 400
21 октября, 09:21 408
22 октября, 12:51 427
24 октября, 19:21 431