Информационно-аналитический портал
Главная
Новости Война Россия Политика Статьи Экономика Общество Здоровье Видео

Восстанавливаем печень

Люди совершенно не думают о проблемах с печенью, поскольку они не чувствуют боли, ведь в печени нет нервных окончаний.
Давно известно, что печень обладает высокой способностью к регенерации. Средняя масса печени – 1.5 кг, при такой массе это орган номер один в человеческом теле по весу. Печень несет ответственность за огромное количество различных химических процессов основанных на обмене веществ. Важно отметить, что обмен веществ напрямую связан с тем, как человек выглядит и как он себя чувствует.
Последние медицинские исследования показали, что ожирение очень косвенно связано с алкоголем, очень часто люди страдают этим недугом без пристрастия к алкоголю. Большое влияние на печень оказывает неправильное питание и злоупотребление лекарственными препаратами.
Что полезно для печени
Фосфолипиды являются важными элементами, которые помогают печени справляться с выводом холестерина, токсинов и вредных жиров. Фосфолипиды являются веществами, которые не производятся организмом, но их в большом объеме можно получить их разных кисломолочных продуктов, например: молока, ряженки, сыра, творога, сыворотки или кефира. Очень важно при употреблении кисломолочных продуктов не добавлять в них сахар.
Также на пользу для печени будут служить 1-2, но не более, чашки крепкого натурального кофе.
Старайтесь избегать пищи с большим количеством различных эмульгаторов и подсластителей, печень должна отдыхать. Также не стоит перегружать печень большим объемом пищи, следует кушать небольшими порциями, но это можно делать 5 раз в день. Старайтесь разные соусы и майонезы заменить на свежие салаты, в рационе должно быть как можно больше разнообразных овощей и фруктов. Добавляйте в свой рацион больше зелени, такой как шпинат, укроп, петрушка, а также не забывайте про орехи и семечки, только не ешьте их в большем количестве. Суточная норма ассорти из семечек и орехов не должна превышать 25 грамм.
Не дожидайтесь пока вас заберут в больницу, начните питаться здоровой пищей прямо сейчас.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

273
Похожие новости
10 декабря 2018, 12:21
10 декабря 2018, 12:21
09 декабря 2018, 11:21
06 декабря 2018, 10:21
10 декабря 2018, 12:21
08 декабря 2018, 12:51
Новости партнеров
 
 
Лучшее сегодня
10 декабря 2018, 09:21
10 декабря 2018, 09:51
10 декабря 2018, 12:22
10 декабря 2018, 12:22
10 декабря 2018, 00:51
Новости партнеров
 
Новости партнеров
 
Комментарии
Популярные новости
05 декабря, 14:51 326
07 декабря, 17:21 487
06 декабря, 19:51 414
06 декабря, 14:21 408
08 декабря, 18:21 389
05 декабря, 14:51 486