Информационно-аналитический портал
Главная
Новости Война Россия Политика Статьи Экономика Общество Здоровье Видео

Укрепление суставов и связок

Износ суставов и связок неизбежен, даже если вы не занимаетесь спортом. Виной этому неправильное питание, неадекватные физические нагрузки и малоподвижный образ жизни.
Что такое суставы и связки
Наши суставы состоят из синовиальной жидкости, которая образует хрящевую ткань, а связки – это ткань, которая удерживает кости скелета между собой.
Профилактика
Запомните главное, профилактика – лучшее средство от всех болезней. Не доводите до возникновения заболевания, ибо лечение будет затяжным и может понадобиться хирургическое вмешательство.
Регулярная профилактика не только избавит вас от проблем связанных с болезнями и травмами, но и улучшит ваше самочувствие, сделает вас более подвижными, а так же положительно повлияет на ваши спортивные достижения.
Методы профилактики
Главным методом профилактики является – питание
Если вы занимаетесь спортом или подвергаетесь серьезным физическим нагрузкам, то одного правильно питания будет мало для обеспечения безопасности для ваших суставов и связок. Обычно, в таких случаях, специалисты рекомендуют укрепляющие добавки:
хондроитин сульфат, который является частью синовиальной жидкости
коллаген – является фундаментальной частью соединительных тканей
дополнительные дозы кальция и витамина D – последний способен предотвратить воспалительные процессы в организме.
жиры омега-3 – улучшают подвижность суставов
витамины B, C, E
Так же в этот список можно добавить акулий хрящ, в котором одновременно содержится большинство элементов нужных организму человека для здоровья суставов, но специалисты рекомендуют принимать эти элементы по-отдельности.
Если же у вас уже больные суставы, то одними добавками их не вылечить, вам так же понадобится специальная гимнастика и консультация у врача, чтобы не доводить дело до операции.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

477
Похожие новости
18 июля 2018, 14:36
19 июля 2018, 10:06
17 июля 2018, 11:06
17 июля 2018, 11:06
16 июля 2018, 10:36
18 июля 2018, 09:06
Новости партнеров
 
 
Новости партнеров
 
Новости партнеров
 
Комментарии
Популярные новости
17 июля, 03:06 737
13 июля, 21:36 390
17 июля, 11:06 381
16 июля, 13:06 422
14 июля, 19:36 515
13 июля, 21:36 460