Информационно-аналитический портал
Главная
Новости Война Россия Политика Статьи Экономика Общество Здоровье Видео

Укрепление суставов и связок

Износ суставов и связок неизбежен, даже если вы не занимаетесь спортом. Виной этому неправильное питание, неадекватные физические нагрузки и малоподвижный образ жизни.
Что такое суставы и связки
Наши суставы состоят из синовиальной жидкости, которая образует хрящевую ткань, а связки – это ткань, которая удерживает кости скелета между собой.
Профилактика
Запомните главное, профилактика – лучшее средство от всех болезней. Не доводите до возникновения заболевания, ибо лечение будет затяжным и может понадобиться хирургическое вмешательство.
Регулярная профилактика не только избавит вас от проблем связанных с болезнями и травмами, но и улучшит ваше самочувствие, сделает вас более подвижными, а так же положительно повлияет на ваши спортивные достижения.
Методы профилактики
Главным методом профилактики является – питание
Если вы занимаетесь спортом или подвергаетесь серьезным физическим нагрузкам, то одного правильно питания будет мало для обеспечения безопасности для ваших суставов и связок. Обычно, в таких случаях, специалисты рекомендуют укрепляющие добавки:
хондроитин сульфат, который является частью синовиальной жидкости
коллаген – является фундаментальной частью соединительных тканей
дополнительные дозы кальция и витамина D – последний способен предотвратить воспалительные процессы в организме.
жиры омега-3 – улучшают подвижность суставов
витамины B, C, E
Так же в этот список можно добавить акулий хрящ, в котором одновременно содержится большинство элементов нужных организму человека для здоровья суставов, но специалисты рекомендуют принимать эти элементы по-отдельности.
Если же у вас уже больные суставы, то одними добавками их не вылечить, вам так же понадобится специальная гимнастика и консультация у врача, чтобы не доводить дело до операции.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

1075
Похожие новости
17 сентября 2018, 10:06
14 сентября 2018, 10:36
10 сентября 2018, 16:06
20 сентября 2018, 09:36
11 сентября 2018, 13:36
16 сентября 2018, 09:36
Новости партнеров
 
 
Лучшее сегодня
20 сентября 2018, 23:06
21 сентября 2018, 10:06
20 сентября 2018, 20:06
20 сентября 2018, 23:06
21 сентября 2018, 01:36
Новости партнеров
 
Новости партнеров
 
Комментарии
Популярные новости
18 сентября, 15:36 340
17 сентября, 18:06 425
16 сентября, 03:37 417
16 сентября, 11:06 512
15 сентября, 08:06 453
16 сентября, 03:36 430