Новости политики России, Украины и Мира
Главная
Новости Война Россия Политика Статьи Экономика Общество Здоровье Видео

Укрепление суставов и связок

Износ суставов и связок неизбежен, даже если вы не занимаетесь спортом. Виной этому неправильное питание, неадекватные физические нагрузки и малоподвижный образ жизни.
Что такое суставы и связки
Наши суставы состоят из синовиальной жидкости, которая образует хрящевую ткань, а связки – это ткань, которая удерживает кости скелета между собой.
Профилактика
Запомните главное, профилактика – лучшее средство от всех болезней. Не доводите до возникновения заболевания, ибо лечение будет затяжным и может понадобиться хирургическое вмешательство.
Регулярная профилактика не только избавит вас от проблем связанных с болезнями и травмами, но и улучшит ваше самочувствие, сделает вас более подвижными, а так же положительно повлияет на ваши спортивные достижения.
Методы профилактики
Главным методом профилактики является – питание
Если вы занимаетесь спортом или подвергаетесь серьезным физическим нагрузкам, то одного правильно питания будет мало для обеспечения безопасности для ваших суставов и связок. Обычно, в таких случаях, специалисты рекомендуют укрепляющие добавки:
хондроитин сульфат, который является частью синовиальной жидкости
коллаген – является фундаментальной частью соединительных тканей
дополнительные дозы кальция и витамина D – последний способен предотвратить воспалительные процессы в организме.
жиры омега-3 – улучшают подвижность суставов
витамины B, C, E
Так же в этот список можно добавить акулий хрящ, в котором одновременно содержится большинство элементов нужных организму человека для здоровья суставов, но специалисты рекомендуют принимать эти элементы по-отдельности.
Если же у вас уже больные суставы, то одними добавками их не вылечить, вам так же понадобится специальная гимнастика и консультация у врача, чтобы не доводить дело до операции.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

2080
Похожие новости
24 августа 2021, 09:21
27 сентября 2021, 11:36
05 сентября 2021, 19:21
18 октября 2021, 15:21
11 сентября 2021, 19:51
12 октября 2021, 10:51
Новости партнеров
 
 
Лучшее сегодня
20 октября 2021, 10:21
20 октября 2021, 04:51
20 октября 2021, 10:51
20 октября 2021, 06:51
20 октября 2021, 06:51
Новости партнеров
Новости партнеров
 
Новости Политики
Популярные новости
15 октября, 17:21 468
14 октября, 11:51 536
14 октября, 17:51 394
17 октября, 16:51 447
14 октября, 17:51 513
17 октября, 17:51 494