Новости политики России, Украины и Мира
Главная
Новости Война Россия Политика Статьи Экономика Общество Здоровье Видео

Стратегии, которые помогут сохранить здоровье мозга на годы

Специалисты считают, что для профилактики неврологических нарушений, в том числе болезни Паркинсона, и долгой активной жизни следует оптимизировать чувствительность к лептину и инсулину. Решить многие проблемы здоровья помогут физические нагрузки, низкоуглеводный рацион, богатый здоровым жиром и умеренным количеством белка и периодическое голодание.

Что способствует здоровью и долголетию?

Включение в рацион органических продуктов – питание должно быть основано на цельных, не переработанных, органических и предпочтительно местных продуктах. Желательно, чтобы большая часть пищи состояла из сырых овощей и фруктов, для усиления инсулинового ответа организма.
Увеличение витамина D – ученые нашли взаимосвязь дефицита витамина D с развитием болезни Паркинсона на ранних этапах. Лучший источник витамина - солнечный свет, норма в крови – 50-70 нг/мл круглогодично.
Комплексная программа физических упражнений – для улучшения состояния своего здоровья вам необходимо выполнять общеукрепляющие тренировки, силовую гимнастику, грамотно выбранные занятия на растяжку, статические и дыхательные, а также периодически высокоинтенсивные виды упражнений.
Обязательно получение в большом количестве полиненасыщенных кислот из животных продуктов - жирные кислоты омега3 способствуют защите клеток головного мозга. Они обладают широким спектром положительного воздействия, в том числе, препятствуют нарушениям белка в результате генных мутаций при нейродегенеративных патологиях, например, болезни Паркинсона.

Насколько возможное ограничение действия синтетических и токсических веществ. Вам необходимо избавиться от бытовых химических препаратов – моющих, гигиенических, освежителей воздуха, аэрозольных, инсектицидных и пестецидных против насекомых. Все химические средства следует заменить простыми натуральными нетоксичными средствами аналогичного действия.
Лучшим способом ограничения токсического действия на организм пестицидов, связанных с болезнью Паркинсона, является употребление в пищу продуктов органического происхождения. Кроме этого, не принимайте бесконтрольно лекарственные препараты, и старайтесь по возможности заменять химические средства естественными методами лечения.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...

294
Похожие новости
22 августа 2020, 13:06
31 августа 2020, 15:36
02 сентября 2020, 15:06
09 сентября 2020, 14:06
23 августа 2020, 10:06
29 августа 2020, 10:36
Новости партнеров
 
 
Лучшее сегодня
18 сентября 2020, 07:06
18 сентября 2020, 10:36
18 сентября 2020, 14:36
18 сентября 2020, 07:06
18 сентября 2020, 14:36
Новости партнеров
Новости партнеров
 
Новости Политики
Популярные новости
14 сентября, 15:36 797
14 сентября, 19:36 667
16 сентября, 14:06 563
13 сентября, 09:06 582
13 сентября, 09:06 561
14 сентября, 08:06 625