Новости политики России, Украины и Мира
Главная
Новости Война Россия Политика Статьи Экономика Общество Здоровье Видео

Способы быстро снять усталость в теле

Срочно нужно подзарядиться энергией? Попробуй 2 -минутный блиц-массаж, проделав который, ты попрощаешься с усталостью и почувствуешь приятное тепло, разливающееся по телу.
1. Сильно разомни кисти рук (начиная с пальцев) — 7-10 секунд.
2. Быстро потри пальцами о ладони — 5 секунд.
3. Разогретыми руками энергично помассируй щеки вверх-вниз — 5 секунд.
4. С закрытым ртом подвигай нижней челюстью: справа налево и слева направо, вперед-назад, по часовой стрелке и обратно. Каждое движение выполняй по 7 секунд.
5. Вращай языком за деснами и перед ними сначала по часовой стрелке, затем против нее — по 7 секунд.
6. Постучи пальцами, имитируя барабанную дробь, по макушке головы — 5 секунд.
7. Собери пальцы в расслабленный кулак. Энергично поглаживай им внутреннюю и внешнюю стороны предплечья — по 3 секунды каждую руку.
8. Осторожно надави на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцами — 3 секунды.
9. Найдите на шее слева пульсацию сонной артерии, очень осторожно нажми на нее и, сосчитав до 5, отпусти. Дыши глубоко. Повтори движение. Затем проделай упражнение на правой стороне шеи.
10. Большим пальцем нащупай сзади на голове впадину у основания черепа, надави на нее и, сосчитав до 3, отпусти. Повтори 3 раза.
11. Проведи массаж рефлекторных зон ног:
-сожми кончик большого пальца стопы; если обнаружишь болезненную точку, разотри ее до исчезновения боли;
-плотно захватив большими и указательными пальцами рук ахиллово (пяточное) сухожилие, сдави его, затем отпусти; повтори по 3 раза на каждой ноге;
-быстро потри верх ступни рукой или пяткой другой ноги;
-помассируй колено с внутренней стороны — 5-7 секунд.
12. Раскрытой ладонью похлопай ноги от ступни до паха спереди, сбоку и сзади.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...

275
Похожие новости
12 августа 2019, 11:36
15 августа 2019, 09:36
19 августа 2019, 09:06
03 августа 2019, 09:36
16 августа 2019, 16:36
21 августа 2019, 08:36
Новости партнеров
 
 
Лучшее сегодня
23 августа 2019, 13:36
23 августа 2019, 07:36
23 августа 2019, 13:36
23 августа 2019, 07:36
23 августа 2019, 13:36
Новости партнеров
Новости партнеров
 
Новости Политики
Популярные новости
18 августа, 15:36 343
19 августа, 19:36 268
21 августа, 18:36 311
20 августа, 18:06 271
20 августа, 23:36 236
21 августа, 11:06 236