Новости политики России, Украины и Мира
Главная
Новости Война Россия Политика Статьи Экономика Общество Здоровье Видео

Почему так важно пить достаточное количество воды

Люди до сих пор не смогли найти ответ, чем можно заменить воду. С самого начала жизни мы воспринимаем воду как неотъемлемую часть бытия. Вода как один из самых распространенных элементов присутствует практически во всех растениях, животных, человеке. Она - составная часть крови. А наш организм в основном состоит из воды: в младенчестве ее 95%, в старости - до 60%. Возможно, старение – это невозможность удержания воды?
Организм человека на 60–70 % состоит из воды, но с возрастом мы начинаем ее терять. Кровь в своей основе – ни что иное как вода; жидкость присутствует в мускулатуре, легких, мозге. Вода задействована в механизме терморегуляции, с ее помощью происходит транспортировка необходимых веществ к внутренним органам. Вода доставляет в клетки кислород, выводит шлаки и оберегает суставы и органы.

Пить воду просто необходимо

Если организм не обеспечен водой постоянно и в необходимом объеме, он вынужден распределять ее запас, которые есть в наличии и урезать осуществление некоторых функций, чтоб резервов хватило на продолжительный срок. Жизненно важные органы вроде мозга можно считать приоритетными, в то время как иные совсем лишаются воды или обеспечены ею по остаточному принципу, когда потребности мозга уже удовлетворены.
Симптомы умеренного обезвоживания – систематические боли в суставах и мускулах, в пояснице, головные боли и проблемы с дефекацией.
Запор – яркий показатель данной проблемы, ведь кишечник забирает воду из пищи, чтоб предотвратить ее потерю, и, как следствие, - затор.
Важный симптом дефицита воды в организме – интенсивный запах мочи, ее темно-желтый / янтарный оттенок.
Жажда – явный сигнал обезвоживания, но потребность в воде появляется еще задолго до того, как нам захочется попить.
У многих механизм жажды просто неразвит, и люди принимают ее за голод. В результате даже легкого обезвоживания замедляется обмен веществ.
Интересно, что один стакан воды перед едой приводит к 14%-ному сокращению количества съеденной пищи.
Обезвоживание провоцирует ослабление кратковременной памяти, головные боли, проблемы с фокусировкой на мониторе компьютера / на печатном тексте.

У людей преклонного возраста прогрессирует хроническое обезвоживание.

Кожа обеспечивается водой в последнюю, так как в перечне приоритетов организма в вопросе увлажнения она находится намного ниже мозга и прочих систем.
А ведь кожа – зеркало внутреннего здоровья. Если она чрезмерно сухая, понадобится не увлажняющий крем, а питьевая вода.
Морщины на лице не так бросаются в глаза, если кожа достаточно увлажнена. Поэтому пьем больше воды!
Как избавиться от целлюлита? Пьем больше воды! На достаточно увлажненной коже исчезают ямочки, ведь клетки жира, из-за которых формируется «апельсиновая корка», тоже будут не так заметны.
Глаза состоят из воды на 92 %. Хотите, чтобы они были яркими и сияющими? Пейте воду!
Для поддержки здоровья важно выпивать 1,5 - 2 л воды в сутки.
Налейте себе стакан воды и выпейте немедля. Начните обеспечивать свой организм этим ценным компонентом жизни.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...

1129
Похожие новости
02 ноября 2020, 19:51
09 сентября 2020, 14:06
06 октября 2020, 10:36
22 сентября 2020, 13:36
20 сентября 2020, 12:36
09 сентября 2020, 14:06
Новости партнеров
 
 
Лучшее сегодня
26 ноября 2020, 21:51
27 ноября 2020, 06:21
27 ноября 2020, 06:21
26 ноября 2020, 22:51
27 ноября 2020, 06:21
Новости партнеров
Новости партнеров
 
Новости Политики
Популярные новости
21 ноября, 20:21 789
22 ноября, 18:21 429
25 ноября, 12:51 648
25 ноября, 18:51 415
23 ноября, 16:51 779
24 ноября, 17:51 550