Новости политики России, Украины и Мира
Главная
Новости Война Россия Политика Статьи Экономика Общество Здоровье Видео

Почему полезно поднимать ноги на стену

Можeт быть, кому-то рекомeндация дeржать ноги поднятыми на протяжeнии 20 минут кaждый дeнь покaжется стрaнной. Но на самом дeле у этого упрaжнения есть удивительный положитeльный эффeкт
5 преимуществ подъема ног
Если вы будете поднимать ноги к стенке на 20 минут каждый день, очень скоро вы заметите положительный результат.
Уменьшит отечность в ногах
Образование отеков ног связано с плохим кровообращением. Очень важно проконсультироваться со специалистом, чтобы выявить источник проблемы. Отеки могут вызвать сбой в работе почек, неправильное питание, лишний вес или прием лекарственных препаратов. Указанное упражнение не станет панацеей от всех бед, но станет приятным дополнением к терапии, и вы заметите улучшение вашего состояния.
Снимет синдром уставших ног
Подъем ног вверх на 20 минут – один из самых простых способов снять напряжение в ногах после длительного трудового дня.
Улучшит пищеварение
Подъем ног вверх — это так называемое «активное смещение». Если ноги находятся выше головы, это способствует борьбе с задержкой жидкости в организме, а также улучшает пищеварение. Это улучшает подвижность кишечника, в долгосрочной перспективе это приведет к лучшему усвоению питательных веществ, поступающих к нам с пищей. Еще это поможет решить проблему запоров и восстановить внутреннее равновесие, которое вскоре будет заметно и внешне.
Расслабит нервную систему
Такое положение тела позволяет не только снять усталость в ногах, но и восстанавливает дыхание. Благодаря нему вы сможете вдыхать большее количество воздуха, что неизменно приводит к спокойному и ритмичному дыханию. В свою очередь это благотворно сказывается на состоянии нервной системы.
Достичь психического спокойствия
Первое, что вы заметите после процедуры – физическое облегчение, которое моментально расслабляет и успокаивает ум. Подобный процесс может приблизить вас к медитативному состоянию, позволяющему почувствовать себя лучше.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...

690
Похожие новости
11 сентября 2019, 08:36
03 сентября 2019, 10:06
16 сентября 2019, 11:36
01 сентября 2019, 10:36
13 сентября 2019, 11:06
07 сентября 2019, 09:36
Новости партнеров
 
 
Лучшее сегодня
15 сентября 2019, 15:36
15 сентября 2019, 15:36
15 сентября 2019, 19:06
15 сентября 2019, 13:06
15 сентября 2019, 13:06
Новости партнеров
Новости партнеров
 
Новости Политики
Популярные новости
15 сентября, 16:06 265
10 сентября, 23:36 360
10 сентября, 21:06 302
10 сентября, 10:06 335
15 сентября, 07:36 315
09 сентября, 17:06 349