Новости политики России, Украины и Мира
Главная
Новости Война Россия Политика Статьи Экономика Общество Здоровье Видео

Нужно ли давать орехи детям?

орехи

Орехи - очень полезные и вкусные лакомства, но при этом у каждого вида есть определенные противопоказания. Каждый ребенок - это растущий организм, который должен получать все необходимые питательные вещества и микроэлементы, чтобы правильно развиваться. Но нужны ли орехи детям?

В рационе ребенка обязательно должна быть разнообразная и полезная пища, а также витамины и минералы. Все это есть в орехах. Также они полезны для детей и по таким причинам:

  • в нихсодержатся такие витамины и минералы: Е, группы В, йод, железо, цинк, и другие;

  • орехи могут в какой-то степени заменить мясо и яйца, так как в них много растительного белка;

  • клетчатка помогает наладить работу кишечника;

  • они очень полезны для активных детей, ведь сочетание растительного белка, легких жиров и высокой калорийности поможет восполнить силы и придадут энергии;

  • орехи полезны для умственной деятельности.

Есть и некоторые противопоказания, так как орехи могут принести вред в определенных случаях:

  • аллергические реакции. Они являются сильными аллергенами. Если однажды появилась подобная реакция, она останется на всю жизнь. К тому же именно орехи вызывают очень серьезные аллергические состояния;

  • орехи - тяжелый продукт, а потому переваривается он тяжело. Если у ребенка возникли проблемы с пищеварительным трактом во время «знакомства» с орехами, прием этого продукта следует или отложить, или вовсе исключить;

  • индивидуальная неусваиваемость, но она может пройти со временем;

  • при сахарном диабете орехи нужно принимать с максимальной осторожностью;

  • не стоит приобретать орехи на рынке, где они постоянно лежат на солнце и портятся, так как их употребление может привести серьезное отравление у взрослого человека, не говоря уже о ребенке. Купить орехи по доступным ценам и наивысшего качества можно на сайте «NutsBox»;

  • кешью и бразильский орех нельзя детям давать в сыром виде - они обязательно должны быть хорошо прожарены.

Орехи лучше давать детям с трех лет. Суточная норма - столько, сколько поместится в ладошку малыша. Лучше всего давать орехи разных сортов.

Советы по употреблению орехов разных видов детьми

Грецкий орех. Для ребенка будет достаточно несколько орешков в день. В нем много минералов, йода, клетчатки, белка. Полезен для иммунитета.

Фисташки. В них 18 аминокислот. Полезны для костей, зрения, мышц. Орехи полезны для активных малышей, так как успокаивают нервную систему.

Кешью. Полезны для улучшения состояния зубов и десен. Налаживают метаболизм. Является самым безопасным орехом для детей - случаи аллергии встречаются крайне редко.

Фундук. Важен для укрепления иммунитета, выводит токсины из организма. Особенно полезен детям, которые занимаются спортом.

Арахис. Орех не стоит давать соленый, так как переизбыток соли для детей вреден. Арахис зарядит энергией и повысит тонус всего организма.

Миндаль сладких сортов. Улучшит состояние волос, кожи, зрения. Полезен при умственной деятельности, нормализует работу пищеварительного тракта.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...

81
Похожие новости
17 апреля 2019, 18:42
19 апреля 2019, 09:06
16 апреля 2019, 19:23
19 апреля 2019, 11:17
16 апреля 2019, 08:16
19 апреля 2019, 20:52
Новости партнеров
 
 
Новости партнеров
Новости партнеров
 
Новости Политики
Популярные новости
16 апреля, 03:21 312
19 апреля, 11:51 293
18 апреля, 03:51 300
16 апреля, 00:21 407
18 апреля, 22:51 405
18 апреля, 17:21 991