Информационно-аналитический портал
Главная
Новости Война Россия Политика Статьи Экономика Общество Здоровье Видео

НЕ ешьте соленое перед сном!

По аюрведе, компоненты пищи и ингредиенты, используемые в лекарствах, обладают сходными свойствами. Таким образом, пища может быть использована как лекарство, и наоборот.
При лечении болезней нужны не только лекарственные препараты, но также необходимо придерживаться правильного питания. И если правильно питаться, болезни не возникают, а при неправильном питании лекарства не помогут.
Продукты питания могут укрепить или разрушить человеческий организм. Подобранная в соответствии с типом конституции, возрастом, состоянием здоровья и климатическими условиями диета не будет ограничением.
Правильное питание – это следование своей естественной природе, то есть пракрити. В этом случае диета не предполагает ограничения в количестве продуктов, но помогает подобрать наиболее полезные для конкретного человека продукты и блюда.
Оптимальные правила приема пищи
Аюрведа предлагает нам определенные правила приема пищи, благодаря которым пища лучше усваивается:
• есть нужно только сидя, в спокойной, тихой атмосфере, при этом не следует смотреть телевизор, читать или отвлекаться;
• в идеале каждый прием пищи должен включать в себя все 6 аюрведических вкусов; на практике постарайтесь включить все хотя бы в обед;
• если обед подошел к концу, не нужно вставать из-за стола в течение еще 5–10 минут;
• есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу;
• перерыв между приемами пищи должен составлять не менее 3 часов;
• заканчивать прием пищи нужно тогда, когда вы насытились (лучше всего вставать из-за стола с легким чувством голода);
• старайтесь есть только тогда, когда вы действительно испытываете чувство голода;
• принимать пищу желательно до захода солнца;
• рекомендуется есть только свежую пищу, приготовленную в течение дня;
• нельзя есть пищу с кислым или соленым вкусом перед сном;
• лучше исключить из рациона жареное, а кислое и соленое благоразумнее ограничить;
• не рекомендуется пить (особенно холодные напитки) во время еды;
• хорошо запивать пищу горячим «аюрведическим кипятком» (то есть водой, кипевшей в течение четверти часа);
• молоко можно пить только кипяченым и только горячим, хорошо приправлять его специями, в первую очередь кардамоном, можно добавлять мед;
• не рекомендуется употреблять сыр (кроме домашнего), йогурт и мороженое;
• избегайте употреблять несочетаемые продукты;
• используйте специи для лучшего переваривания и усваивания пищи;
• не садитесь за стол, если вы находитесь в несбалансированном эмоциональном состоянии, то есть в состоянии гнева, печали, раздражения, беспокойства или иного сильного эмоционального возбуждения;
• необходимо устанавливать пищевой рацион и режим питания в соответствии с индивидуальными особенностями физиологии конкретного человека, а также с климатом, текущим сезоном года, погодой дня.
Автор: Джульет Варма

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

238
Похожие новости
19 июля 2018, 10:06
18 июля 2018, 09:06
17 июля 2018, 11:06
17 июля 2018, 11:06
18 июля 2018, 09:06
16 июля 2018, 07:36
Новости партнеров
 
 
Новости партнеров
 
Новости партнеров
 
Комментарии
Популярные новости
17 июля, 03:06 744
17 июля, 02:36 646
13 июля, 07:36 465
16 июля, 10:06 363
19 июля, 04:06 465
13 июля, 21:36 463