Информационно-аналитический портал
Главная
Новости Война Россия Политика Статьи Экономика Общество Здоровье Видео

Медики рассказали, как сон спасает от гриппа

Постоянное и хроническое недосыпание значительно ослабляет иммунную систему организма. Не поспав всего несколько ночей подряд или имея хроническое недосыпание, человек становится, практически беззащитен перед вирусами.
Все знают, что для того чтобы не заболеть следует мыть руку и соблюдать гигиену, но не все знают как важен здоровый сон.
Заснув человек, проходит четыре стадии сна. Самой важной принято считать – стадию глубокого сна. Эта стадия начинается через 30-45 минут после того как человек уснул. Именно во время глубокого сна иммунная система обновляется. Воспроизводятся новые клетки для распознания и борьбы с вирусами и инфекцией.
Во время сна человек получает выброс цитокинов - это белки которые активизируют иммунный ответ при заражении. Именно из-за нехватки сна все эти процессы в организме человека затормаживают, что сильно ослабляет иммунитет. Если в течении дня человек контактировал с вирусом гриппа, то когда он спит иммунная система перезагрузится и болезнь не сможет развиться.
Но если сон был коротким и недостаточным, то организму будет сложно побороть инфекцию. Еще как показали исследования Криса Брантнера(США) недостаток сна снижает действие вакцины от гриппа, сообщают эксперты в материале для издания Ladyhealth.com.ua. Если человек уже заболел, то глубокий сон повысит восстановительные процессы и активизирует иммунитет.
Сейчас по всему миру набирает обороты вирус гриппа А (Н3N2), а действие новой вакцины против него составляет около 34%. Это не большие цифры и каждый должен подумать о своем здоровье, хотя бы нормализовав свой сон.
Источник: ladyhealth.com.ua

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

295
Похожие новости
14 июня 2018, 14:06
16 июня 2018, 15:36
16 июня 2018, 10:06
18 июня 2018, 08:36
15 июня 2018, 09:06
16 июня 2018, 15:36
Новости партнеров
 
 
Новости партнеров
 
Новости партнеров
 
Комментарии
Популярные новости
15 июня, 23:06 543
15 июня, 17:36 904
16 июня, 15:36 376
14 июня, 19:36 433
12 июня, 12:36 468
13 июня, 13:06 530