Новости политики России, Украины и Мира
Главная
Новости Война Россия Политика Статьи Экономика Общество Здоровье Видео

Как выбрать поворотный степпер?

поворотный степпер

Поворотные степперы выпускают в стандартном и компактном вариантах. Тренажеры выполнены в виде площадки с педалями и дополнительными элементами. Классический тренажер с поворотным механизмом оборудован рукояткой, которая вращается при движении спортсмена.

Министепперы комплектуются эспандерами для результативной тренировки мышц. Остальные детали устройств имеют одинаковые технические параметры, а тренажеры отличаются только количеством функций и размерами.

Технические свойства поворотного степпера

Рукоятки классического степпера нужны для равновесия. Наличие рукоятки помогает атлету совмещать ходьбу и повороты корпуса. Такие упражнения распределяют нагрузку на мышцы спины и пресса. Эспандеры помогают тренировать плечи, бицепсы, трицепсы.

В оборудовании используется механическая система нагружения. При движениях на степпере участвуют цилиндры с гидравлическим управлением. В тренажере применяется зависимый ход педалей. При такой системе нагрузка зависит от веса атлета, поэтому равномерно распределяется на ноги.



Механические мини-степперы не подключаются к электрической сети, а для питания дисплея используется аккумулятор или батарея. На мониторе доступны продолжительность занятий, расстояние, количество шагов.

Спортивные устройства изготавливают из пластиковых и металлических деталей, которые имеют большой запас надежности. Педали из нескользящего материала обеспечивают устойчивость атлета на тренировке. На оборудовании могут тренироваться пользователи с массой до 100 кг.

Поворотные степперы от Спортмаркет относятся к бюджетному варианту, поэтому в устройствах не применяют компьютер и тренировочные программы.

Поворотный степпер

Польза занятий на мини-степпере

Занятия тренируют основные мышцы ног. В поворотных движениях участвуют спина, плечи, пресс. С помощью эспандеров можно укрепить плечевой пояс и бицепсы.

Упражнения на поворотном степпере повышают выносливость и силовые параметры, улучшают подвижность суставов. Регулярные занятия в сочетании с правильным питанием позволяют снизить вес, сделать рельефные мышцы. Правильная программа физических занятий укрепляет спину, улучшает осанку.

Упражнения на министеппере

Начинающим пользователям достаточно тренироваться 10 минут, чтобы мышцы привыкли к упражнениям. Режим тренировки нужно выбирать по уровню собственной физической подготовки.

Перед тренировками обязательно посоветуйтесь с личным врачом или медицинским специалистом в спортивном клубе.

Профессиональным спортсменам тренеры рекомендуют выполнять упражнения несколько раз в неделю с отдыхом между тренировками.

Правильный выбор степпера для дома

Оборудование такого класса покупают для домашних тренировок. Преимуществами являются доступная стоимость и компактные размеры. Высота министеппера составляет 25 см, поэтому тренажер удобно использовать дома.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...

91
Похожие новости
13 сентября 2019, 15:45
16 сентября 2019, 10:24
17 сентября 2019, 13:23
12 сентября 2019, 18:28
17 сентября 2019, 10:15
18 сентября 2019, 09:27
Новости партнеров
 
 
Лучшее сегодня
19 сентября 2019, 09:36
19 сентября 2019, 15:06
18 сентября 2019, 22:06
19 сентября 2019, 15:06
18 сентября 2019, 23:36
Новости партнеров
Новости партнеров
 
Новости Политики
Популярные новости
13 сентября, 07:36 322
16 сентября, 17:06 267
15 сентября, 15:36 272
14 сентября, 20:06 377
14 сентября, 17:36 254
15 сентября, 16:06 366