Новости политики России, Украины и Мира
Главная
Новости Война Россия Политика Статьи Экономика Общество Здоровье Видео

Что делать с судорогами?

Судороги в ногах представляют собой непроизвольные сокращения отдельных мышц или мышечных групп.

Они могут быть вызваны длительным физическим напряжением, болезнями вен, недостатком в организме определенных витаминов и микроэлементов. Чаще всего возникают в икроножной мышце и беспокоят обычно ночью.

Как себе помочь?

5 простых и эффективных способов.

1. Расслабьте мышцы. Для этого достаточно лечь или сесть, изменив положение конечности, и сильно растереть руками сведенную мышцу. Затем приложить полотенце, смоченное в холодной воде, или встать босыми ногами на холодный пол или землю.

2. Чтобы быстро снять судороги ночью, необходимо сесть в постели, опустить ноги вниз и осторожно встать или просто ущипнуть несколько раз больное место. Затем помассируйте ступни ног и икры легкими похлопываниями от кончиков пальцев к пяткам, от пяток вдоль икроножных мышц к коленям. После массажа вернитесь в постель и поднимите ноги под углом не менее 60 град. — это предотвратит повторные судороги.

3. Массаж ног с помощью эфирных масел (хорошо помогает масло лавра благородного) или растительным горчичным.

4. Контрастные ванны для ног — они прекрасно тонизируют кровеносные сосуды.

5. Утром и вечером смазывайте соком свежего лимона подошвы ног и голени, не вытирать. Одеть носки и обувь только после того, как сок высохнет. Курс 2 недели.

Будьте здоровы! 

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

887
Похожие новости
24 октября 2021, 19:21
05 ноября 2021, 10:36
11 ноября 2021, 10:51
12 октября 2021, 10:51
27 сентября 2021, 11:36
02 декабря 2021, 10:21
Новости партнеров
 
 
Лучшее сегодня
07 декабря 2021, 13:51
07 декабря 2021, 06:21
07 декабря 2021, 09:51
07 декабря 2021, 15:51
07 декабря 2021, 17:21
Новости партнеров
Новости партнеров
 
Новости Политики
Популярные новости
01 декабря, 09:51 521
03 декабря, 08:51 488
04 декабря, 17:51 437
04 декабря, 05:51 520
02 декабря, 17:51 689
05 декабря, 11:21 458