Информационно-аналитический портал
Главная
Новости Война Россия Политика Статьи Экономика Общество Здоровье Видео

Борьба с усталостью

Жизнь в современном городе требует от человека постоянного напряжения. Хронической усталости сейчас подвержены очень многие люди. И усталость уже стала для многих привычным явлением.
Почему же, несмотря на простоту и доступность способов снятия усталости, многие люди так и не могут с ней справиться?
СОН И ОТДЫХ.
Самый простой способ отдохнуть – это, пожалуй, сон. Но при хронической усталости возникает такое состояние «устал настолько, что не можешь уснуть».
Кроме сна, есть еще медитации на расслабление, например, но использование медитаций требует неких навыков.
В течение дня наш организм требует кратковременных передышек, отдыха. В такие моменты полезно просто расслабиться, расслабить мышцы тела. Обычно же рабочий режим предполагает некий суррогат расслабления: сигарета и чашка кофе, одновременно с чтением с монитора компьютера каких-нибудь новостей. Разве реально так отдохнуть?
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ.
Зарядка, быстрая прогулка пешком до остановки, в сочетании с правильным дыханием – это качественный способ быстро повысить уровень энергии своего организма. Не говоря уже о постоянных занятиях фитнессом или посещениях бассейна.
Но, согласно социологическим опросам, в России занимается спортом и физкультурой около половины населения. В какую половину входите вы?
ПИТАНИЕ И РАЦИОН.
На появление усталости влияет негармоничное несбалансированное питание. Но разве можно отказать себе в чем-то неполезном, но таком вкусном?
Методы борьбы с усталостью просты, но трудновыполнимы. По той причине, что требуют некоего усилия над собой, что вызывает стресс. А поскольку усталость уже и так вызвана стрессом, круг замыкается. Люди отказываются от дополнительного стресса, чтобы избавиться от усталости, и усталость остается. Но имеет ли смысл к ней привыкать?
Возможно, не имеет смысла бороться с усталостью, но имеет смысл помочь своему организму вернуться к гармоничному состоянию. Кроме того, усталость это один из симптомов астенического состояния, которое относят к патологиям. В этом случае могут помочь препараты ноотропы, мягко воздействующие на центральную нервную систему.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

219
Похожие новости
26 мая 2018, 10:51
22 мая 2018, 07:51
20 мая 2018, 22:51
25 мая 2018, 09:51
18 мая 2018, 10:21
24 мая 2018, 11:51
Новости партнеров
 
 
Лучшее сегодня
26 мая 2018, 14:21
26 мая 2018, 13:21
26 мая 2018, 13:21
26 мая 2018, 18:51
26 мая 2018, 15:51
Новости партнеров
 
Новости партнеров
 
Комментарии
Популярные новости
21 мая, 20:21 376
23 мая, 13:51 324
23 мая, 19:21 492
20 мая, 16:51 659
21 мая, 12:21 628
23 мая, 10:51 410