Информационно-аналитический портал
Главная
Новости Война Россия Политика Статьи Экономика Общество Здоровье Видео

5 причин принимать холодный душ

У холодного душа масса преимуществ. Он не только полезен для здоровья, но и приносит психологическую пользу, помогая нам стать лучше.
1. Укрепляет силу воли
Холодный душ — отличное упражнение для развития силы воли, а без неё в жизни ничего не добьёшься. Именно благодаря ей можно научиться контролировать свои эмоции, правильно питаться, раньше ложиться спать, быть добрее.
Сила воли похожа на мышцы: чтобы она стала сильнее, её нужно тренировать.
Кроме того, учёные обнаружили, что, развивая силу воли в одной сфере мы укрепляем её и в остальных: употребляем меньше фастфуда и алкоголя, реже смотрим телевизор.
Чтобы начать тренировать силу воли, достаточно одной минуты в день. Перед тем как утром выйти из душа, просто включите холодную воду и постойте под ней в течение минуты. Да, это неприятно, но в том и смысл. Зато вы выйдете из душа бодрым и сосредоточенным. Превратив это в привычку, вы укрепите силу воли во всех жизненных сферах.
2. Развивает терпение
Нужно уметь терпеть дискомфорт. Начав с малого (например, не чесать там, где чешется), вы приучите себя не реагировать на неприятные физические ощущения. А со временем перенесёте эту способность и на другие сферы жизни.
Как это всё связано с холодным душем? Очень просто: холодный душ повышает способность терпеть дискомфорт, а это в свою очередь снижает стресс.
3. Помогает принять перемены и быть благодарным
Укрепляя силу воли холодным душем, вы развиваете терпение. Становясь более терпеливым, вы учитесь принимать перемены, которые неизбежно происходят в жизни. Такое принятие напрямую связано с благодарностью. Ведь если не научиться принимать плохое, вы никогда не будете ценить хорошее.
4. Похож на медитацию
Не зря многие практики медитации включают в себя дыхательные упражнения. Когда мы сосредоточены на своём дыхании, мы концентрируемся на настоящем моменте.
Холодный душ усиливает этот эффект. Пока мы находимся под холодной водой, мы дышим быстрее и чаще, а наше внимание просто не может переключиться на прошлое или будущее. Оно сосредотачивается на дыхании, то есть на настоящем.
Получается, каждый холодный душ — это как короткая медитация и возможность ненадолго забыть о проблемах и тревогах, сопровождающих нас изо дня в день.
5. Учит смирению
Испытывать смирение полезно. И холодный душ — отличный способ дать себе психологический пинок, потому что перед холодом все равны, даже самые великие люди.
А смирение вам понадобится. Если вы будете принимать холодный душ регулярно, уже через месяц или два вы заметите в себе перемены: станете спокойнее, энергичнее, дисциплинированнее. Холодный душ всегда напомнит вам: вы ничем не лучше других, мы все одинаковые. Каким бы сильным вы себя ни считали, холод может смирить любого.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

189
Похожие новости
21 ноября 2017, 17:06
18 ноября 2017, 12:06
22 ноября 2017, 11:36
16 ноября 2017, 20:36
18 ноября 2017, 12:06
16 ноября 2017, 12:36
Новости партнеров
 
 
Новости партнеров
 
Новости партнеров
 
Комментарии
Популярные новости
19 ноября, 15:36 843
17 ноября, 09:36 685
21 ноября, 03:36 687
18 ноября, 01:06 980
17 ноября, 09:06 1791
18 ноября, 06:36 912